なぜこんなに眠い・・・？生理前の眠気対策に用意しておきたいおすすめグッズ

2019.12.04

COLUMN

生理前の眠気が強い方は、お仕事中に眠くて辛い思いをしているのではないでしょうか。筆者も生理前は眠気がひどく、毎回辛い思いをしています。また、コーヒーが苦手なのでコーヒーを飲むこともできず複数のグッズをなんとか組み合わせて乗り越えています。

そこで今回は、眠気がひどくても寝てはいけない時に用意したいおすすめグッズをご紹介したいと思います。

強めの炭酸水

眠い時といえばコーヒーですが、コーヒーが苦手な方には強めの炭酸水がおすすめです。筆者は家にあるソーダストリームで炭酸を作り、水筒に入れて持ち歩いています。炭酸を強めに作ることがポイントです。すっきり目が覚めやすくなります。市販の炭酸水を購入する場合は、ウィルキンソン等の強炭酸水を選ぶと良いかと思います。

ミント系のタブレット

ミンティアやフリスク等のミント系のタブレットです。かなり辛い味のものも発売されているので、眠気が強すぎる日には刺激が強めのものをチョイスして持っておくと安心です。タブレットをさっと口に入れ、水を飲むとスカーっと痛みさえ覚えるような刺激で目が覚めやすくなります。

目薬

爽快系の目薬です。こちらもタブレットと同様刺激が強いものも発売されているので、よほど眠気が強い日は刺激の強いものをチョイスして携帯しておくと良いかと思います。

マスク

あまりにも眠気がひどい時は、自分の意志に関わらずあくびがでてしまうことがありますよね。仕事中にあくびをするのはあまりいいものではないですし、どんなに頑張っていてもあくびしている姿を周りから見られてしまうとそれだけで評価が下がってしまうこともあるかもしれません。そこで、マスクをしてなんとかカバーしましょう。また、眠気を覚ますため身体に多くの酸素を取り込むには深い呼吸が必要になります。深呼吸も自然にするためにはマスクが役立つかと思います。

いかがでしたでしょうか。眠気が強い時はとても辛いですが、グッズを備えて対策をして乗り切りましょう！