みなさん、アーモンドはお好きですか？海外でも流行っていますが「アーモンドミルク」をご存じでしょうか？今回はアーモンドミルク「アーモンド効果」を愛飲する筆者がおすすめポイントを解説したいと思います。

「アーモンド効果」とは？

アーモンド効果とは、グリコから発売されているアーモンドミルクです。アーモンドミルクは、アーモンドを砕いて抽出したミルクです。アレルギー等で牛乳が飲めない方やカゼインフリー生活をされている方は牛乳の代わりに豆乳を飲まれていたりすることがあると思いますが、アーモンドミルクもその選択肢として重宝します。飲み物やお菓子やお料理で牛乳が必要な時にアーモンドミルクで代用することができます。筆者はグルテンフリーなのですが、グルテンフリー生活を始める際にカゼインフリーも一緒に開始しました。その際に牛乳の代替品として飲み始めたのがアーモンド効果だったのですが、今はカゼインフリーを行ってはいませんがお気に入りになってしまったため未だにアーモンド効果を飲み続けています。本記事ではその魅力についてご紹介していきたいと思います。

アーモンドは身体にいいの？

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。アーモンド100gあたり31.2mgのビタミンEが含まれており、これは他の食物と比べても圧倒的に多い含有量です。例えば、ビタミンEが豊富といわれているカボチャでも100gあたり8.8g、同じナッツ類のマカダミアナッツでも0.5gと、比べれば驚く違いがあります。このビタミンEがなにに良いのかというと、まず抗酸化作用があり若返り効果、美肌効果が期待できます。また、血管を健康に保ち血液循環がよくなる作用があるので冷え性、筋肉疲労や頭痛にも効果があるそうです。

ダイエット効果がある？

アーモンドには様々な健康効果がありますが、ダイエット効果があるのはご存じでしょうか？ダイエットには腸内環境を整えることが重要とされていますが、アーモンドは食物繊維が豊富なため、腸内環境が整います。また、血行が促進されるため代謝があがります。アーモンド効果には「砂糖不使用」という商品があり筆者はこちらをおすすめしたいのですが、こちらは砂糖不使用ですがアーモンドの香ばしさとほんのり素材の甘味がありとても美味しいです。砂糖不使用はダイエットの味方ですよね。

妊活にも効果がある？

アーモンドは妊活にも効果があるそうです。抗酸化作用があるため卵子の若返りが期待できたり、妊活の大敵「冷え性」の改善にもなります。アーモンドを毎日ボリボリと食べるのは難しいですが、アーモンドミルクなら自然に飲むことができますので続けやすくていいですよね。

アーモンド効果は美味しい！

アーモンドミルクを飲んだことがない方は、「アーモンド効果」がどんな味なのかなかなか想像がつきにくいかと思います。筆者もはじめは、「身体にいいということは飲みにくいのでは？」と思っていました。しかし飲んでみると、アーモンド効果はとても飲みやすいですし、少々主観が入りますが、とても美味しいのが一番の魅力だと思っています。「砂糖不使用」でもほんのりアーモンドの素材の甘味があります。また、香ばしさもほんのり感じることができ、こってりはしていないのですが「ミルク」というまろやかな感覚があります。筆者は普段、仕事中にコーヒーの代わりにアーモンドミルクを飲むようにしています。砂糖不使用なのでカロリーを心配せずに飲めますし、お茶よりも飲みごたえがあるので口が寂しい時にとても助かっています。

おすすめの活用法

そのまま飲んでもいいですし、お菓子を作るときに入れても良いです。アーモンドの素材本来の自然な甘みや香ばしさが旨味を感じさせてくれるので砂糖を控えめにしてつくっても美味しくできます。筆者はよくパンケーキをアーモンドミルクを使って焼きます。アーモンドの香ばしさがほんのり感じられてとても気に入っています。また、グラノーラを食べるときに牛乳のかわりにアーモンド効果をかけて食べていますが、こちらもとても美味しくいただけます。

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いかがでしたでしょうか。味もよく健康にも効果がある「アーモンド効果」、是非お試しください。