さつまいもの栄養価は？旬な時期にさつまいもを食べよう！
FOOD
秋ですね。さつまいもが美味しい季節になりました。みなさんはさつまいも、食べましたか？前回はさつまいもの簡単レシピをご紹介しましたが、今回はさつまいもの栄養やさつまいもを食べるとどんないいことがあるのかをご紹介したいと思います。
さつまいもを使った超簡単スイートポテトのレシピはこちら↓↓↓
旬のさつまいもで！おうちで簡単ひとくちスイートポテト
❶腸が健康になる
さつまいもといったら、便秘にいいイメージがありますよね。その通りで、さつまいもには食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整うとお肌の調子も整います。さつまいもを食べて腸活しましょう！
❷美肌効果
❸むくみ解消
さつまいもにはカリウムが豊富に含まれているためむくみを解消する効果が期待できます。女性はむくみやすい時期があったりしますので、さつまいもをうまく取り入れてむくみをとっていきましょう。むくみが解消するとすっきりしますよね。
❹ダイエットにも！
さつまいもは血糖値があがりにくいとのことで、ダイエットにも効果的なんだそうです。また、食物繊維が豊富なためおなかに入ると膨れて満腹感を得られるのでそういった意味でもダイエットの手助けをしてくれるといいます。食欲の秋には強い味方になりそうですね。
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いかがでしたでしょうか。たくさん魅力があるさつまいも、この秋たっぷり食べてみて健康に過ごしてください！
健康志向のミニマリスト。妊活歴1年半で毎日楽しみながら体質改善に取り組み妊娠発覚し無事第一子を出産。自身の結婚を機に女性のライフスタイルについて深く考えるようになり、兼ねてからの夢であるサイト立ち上げを決意。脱OLして奮闘中。
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