1年で10キロ痩せた経験者がオススメするフォースコリーとカロリミットの飲み方

2019.11.22

LIFE STYLE

みなさん、ダイエットにサプリメントを活用されたことはありますか？サプリメントは本当に効くのかわからず気になっていても活用できていないという方も多いのではないでしょうか。また、数あるダイエットサポートサプリメントの中からどれを選べばいいのかも難しいですよね。そこで今回は、1年で10キロ痩せた経験がある筆者がおすすめするサプリメントを、おすすめの飲み方とともにご紹介したいと思います。

フォースコリーはいつ飲む？

フォースコリーは、1日2粒までと記載がありますが、2粒を一度に飲んでしまってはもったいないので、2回に分けて飲むようにしました。体内にフォースコリーがある時間をできるだけ長く保つためです。本来なら朝晩に飲みたいところですが、朝はバタバタして飲み忘れが多かったので、昼食と夕食の前に飲むことにして毎日飲み続けました。激しい運動をしていたわけではないのですが、食事制限と歩く量を増やしただけで体重が減少していきました。

カロリミットはいつ飲む？

カロリミットは食前に「1回4粒を目安に1日3回まで」と商品に記載があります。ここで筆者の体験談をもとに注意すべき点をお伝えしたいのですが、カロリミットは食後の急激な血糖値の上昇を抑制する働きがあるため、たくさんの量の食事をするときは問題ないのですが、ダイエットで食事制限をしている場合、血糖値があまり上がっていないのにカロリミットを飲んだせいで血糖値が下がりすぎてしまい体調不良を起こす、という体験をしました。はじめのうちは気が付かずに何度も食事制限のカロリーの低い食事の前にもカロリミットを飲んでいましたが、なんだか気持ちが悪くなってきてしまったりして、おかしいなと思い調べると血糖値の低下が原因だったようです。謎の体調不良だったのですが調べてみるととても理にかなっていて納得しました。しかしこれは、本当に効果がある証だと感じました。そしてそれ以降は、どうしても避けられない会社の飲み会や友人とのランチ等、食事制限メニューではない食事をするときにのみ飲むようにしていました。すると、思った通り体調不良を起こさずに飲み続けることができました。

余談ですが筆者はダイエット中のメンタルケアのために「オフィシャル」という制度を作っていました。オフィシャル制度とは、普段は食事制限をしても大切な友人との食事や会社の飲み会等、自分が「オフィシャル」と決めた場では制限なしに飲んだり食べたりしてもいいという決め事です。これにはポイントがあり、週に1回以上はオフィシャルの日を作らないことです。筆者の経験上、1日人並みに食べてお酒を飲んでも、翌日以降はまたカロリー制限をすればさほどダイエットに影響はありませんでした。これも、オフィシャルの日は必ず食前にカロリミットを飲んでいたおかげかなと思っています。このオフィシャル制度というのは、筆者がダイエットに成功した1番の秘訣といっても過言ではないので、ダイエットでメンタルが持たない方、ダイエットが続かなくてお悩みの方には非常におすすめです。この制度があればゆっくり長くダイエットを続けることが苦痛ではなくなります。こちらの記事でもオフィシャル制度について触れていますのでご興味がある方は併せてお読みくださいね。

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サプリメントにも頼ってモチベーションをあげよう！

筆者は実際にダイエットをしていてフォースコリーとカロリミットにはかなり助けられたなと感じています。サプリメントだけではもちろん痩せられていなかったと思いますが、サプリメントなしではここまでスムーズに体重が落ちたりモチベーションを下げずに長期間ダイエットを続けることができなかったのではないかと思います。何度も言いますが、もちろんサプリメント「だけ」では痩せられません。しかし、運動や食事制限などの努力にプラスオンして活用することで、心の負担も取り除いてくれるサプリメントは、身体に合うものならば取り入れていくのもダイエット成功の近道ではないかと思います。サプリメントは体質によって合う合わないがありますので、フォースコリーとカロリミットが万人に良いとは限りません。自分に合うものを見つけて取り入れていくと楽しくダイエットを続けられるのではないでしょうか。筆者はダイエットに関してすべて独学で取り組んだ素人ですが、1年で10キロ痩せることができました。なにか気になることがあればコメントしてくださいね。今回はオススメのサプリメントと活用方法についてご紹介しました。是非、参考にしてみてください。