最近では妊活という言葉は一般的になっていますよね。森三中の大島さんが妊活でお仕事を休まれていたのをみて、勇気をもらった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

妊活をはじめてもなかなかうまくいかないこともありますよね。「子宝は授かりものというから、焦らないで！」「考えすぎない方がうまくいくよ！」なんて周りに言われても、考えすぎないってどうやるの？と聞きたくなることもあるかもしれません。普段はあまり考えないようにしていても、やはり生理がきてしまうと落ち込むのが普通ではないでしょうか。そこで今回は、「また生理がきた・・・」と落ち込んでしまったときにショックから立ち直る方法をご紹介したいと思います。

我慢していたものを飲んだり食べたりする

妊活を始めると、お酒やカフェイン、生もの等を控える方が多いかと思います。しかし、リセットしたらこの時ぞとばかりに今まで我慢していた美味しいものを食べたり飲んだりしましょう！そうすれば、ストレス解消になるはずです！しかし、お酒やカフェイン、動物性たんぱく質は生理痛にも影響があるようなので、量には気を付けましょう。

感動映画を見て思いっきり泣く

人間は泣くとストレスが発散される生き物だそうです。感動ものの映画をみて思いっきり涙を流してみましょう。ちなみに筆者は海猿が大好きでよく観ます。命の大切さを感じ、今自分がここに生きていることに感謝したい気持ちになるので、小さな悩みは大体吹き飛びます。

新しい健康活動をリサーチしてみる

今まで取り組んできた健康活動のほかに、今後できそうな健康活動がないか、探してみましょう。新しいことにチャレンジすると考え方も前向きになれそうですよね。新しいサロンを見つけて、いい口コミなんかがあると、「今度ここに行ってみよう！」「次はうまくいくかも！」という気持ちになり、自然と次へのアクションができ前向きになれます。

先日ご紹介した健康活動はこちら↓↓↓

るーむ・めるへん にてハーブスチームを体験！

家庭に子どもがいるイメージをしてみる

「引き寄せ」なんていう本があったりしますが、そういうものを読んだりするとネガティブはよくないなと感じますよね。引き寄せとは、自分の潜在意識が現実になるという考え方のようで、自分がネガティブな考えでいると今後起こることもネガティブになってしまう、というものです。自分の気持ちをポジティブに持っていくためにも、「この家に赤ちゃんがいたらどんな感じかな？」と想像を膨らませて、楽しいことをイメージします。本屋さんで子育て雑誌なんかをみるのもいいかもしれませんね。

いかがでしたでしょうか。同じ悩みを抱えている方はきっとたくさんいます！そう考えると少し気持ちが楽になりませんか？毎月やってくるショックを乗り越えるために、是非参考にしてみてください。

妊活食材やレシピはこちら↓↓↓

「アーモンド効果」はダイエットや妊活にいい？その効果や魅力を解説！

かぼちゃとアーモンドミルクのハーモニー！妊活に最強アーモンドミルクで作るカボチャのポタージュ